Bagaimana menjaga agar gigi dan mulut tetap sehat ? Kita dapat melakukan hal - hal berikut :
1. Menyikat gigi
Menyikat gigi dilakukan secara teratur malam hari sebelum tidur malam dan pagi hari setelah makan pagi. Bagi Ibu-ibu yang mempunyai balita juga perlu membiasakan ini pada buah hatinya, bahkan sejak gigi pertama tumbuh sekalipun. Gunakan sikat gigi dengan bulu lembut dan kepala sikat yang kecil. Untuk bayi bisa menggunakan sikat gigi khusus bayi, bisa juga dengan mengelapnya dengan kain bersih dan lembab setelah minum susu.
2. Hindari kebiasaan mengemil makanan manis dan lengket diantara waktu makan (misal permen, coklat, soda, dll), serta makan makanan yang mengandung asam (misal cuka, asam jawa, kunyit) karena dapat mengikis lapisan email gigi.
3. Memperbanyak konsumsi makanan berserat dan buah-buahan
4. Hindari kebiasaan merokok
5. Tidak menggunakan tusuk gigi, melainkan berlatih menggunakan benang gigi/dental floss
6. Memeriksakan gigi rutin setiap 6 bulan sekali
0 komentar:
Posting Komentar